G. E. - Ginástica Espartana

Asclépio - Esculápio (em latim: Aesculapius) era o
Deus romano da medicina e da cura. Atribui-se a ele o aperfeiçoamento da G. E.
A ginástica espartana ou G.E. foi criada por volta de 1000 a.C.

Asclépio nasceu e viveu como mortal na Grécia em 700 antes do Cristo, após sua morte foi considerado Deus e venerado por seguidores, foi o responsável pela transformação da Grécia que antes dele era PRIMITIA, séculos depois, os romanos levaram a sua imagem para Roma e o chamaram de Esculápio o Deus da medicina. Ele foi o pai do HOLISMO! Na Grécia ele também foi aclamado Deus da cura, foi pai de Higiea e Panacéia, elas trabalhavam com ele em sua clinica.

Higiea cuidava dos banhos e Panacéia conhecia um jeitinho, uma forma para curar todas as doenças, sua clinica se chamava Asclepion e seus seguidores, os Asclepiades. 

Conheça o Crossfit!!!

CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão

CrossFit é o principal programa de treinamento de força e condicionamento físico usado em muitas academias de polícia, grupos de operações táticas (como SWAT), unidades de operações especiais do exército americano (como os US Marines), por campeões de artes marciais e centenas de outros atletas de elite e profissionais pelo mundo, assim como por mães, avós, crianças e até mesmo pessoas com necessidades especiais.

Nosso programa proporciona um tipo de condicionamento físico que por definição é amplo, geral e inclusivo; ou seja, nossa especialidade é não sermos especializados.

Exercícios – Menos tempo, mais resultados

Às vezes, nem sempre malhar por muito tempo significa que você obterá os resultados mais rapidamente. Um exercício de qualidade vale muito mais a pena do que repetir uma série várias vezes. Conheça mais os benefícios de um exercício de qualidade. 

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Saiba a importância do abdominal, muito mais do que flexão de quadril

É comum vermos atletas de esporte de combate fazendo exercícios abdominais, seja no aquecimento do treino ou na preparação física. Existem inúmeros exercícios para essa região do corpo. Acho que sou capaz da fazer mais de 50 para essa musculatura sem repetir o movimento, a grande maioria com movimentos de flexão e extensão do tronco ou isometria dessa área. Mas será que só isso basta?

Trote x Corrida

Você não entende qual é a diferença entre trote e corrida? Pode parecer a mesma atividade e dá uma canseira do mesmo jeito, mas a distinção entre os dois está na velocidade. O trote nada mais é do que uma corrida mais leve, com passadas mais curtas. Intercalado com a corrida, eles formam uma bela dupla que dá mais potência ao seu exercício e é uma ótima opção, principalmente, para quem está começando a correr ou quer emagrecer.

A onda dos treinamentos funcionais

TRX, escada horizontal, kettlebell, barreira, disco de equilíbrio. Você sabe que itens são esses? Para muitos, eles são desconhecidos, mas na verdade são implementos de práticas esportivas de cada vez mais pessoas. É que esses materiais são apenas alguns dos que fazem parte da nova onda que vem tomando a galera que gosta de se exercitar, os treinamentos funcionais.

A prática, que pode ser feita em ambiente fechado, ou ao ar livre, se trata de um conjunto de exercícios com o objetivo de melhorar todos os movimentos do corpo, deixando-o mais preparado para as funções do seu dia-a-dia. Entre os benefícios do treinamento, estão a otimização da força, coordenação, flexibilidade, velocidade, equilíbrio, além de ajudar no emagrecimento.