Saiba através da sua altura qual a bola ideal para realizar a prática dos exercícios.
Tanto o Yoga, quanto o Pilates, em seus primórdios, não existia o uso de bola. Contudo, mais tarde, descobriu-se que o uso desse acessório pode melhorar, e muito, os resultados.
O Pilates com bola é o mais conhecido, porém, o uso da bola no Yoga tem atraído muitos adeptos também.
Apesar de ambos utilizarem bolas, há uma diferença nos exercícios. O Yoga com bolas trabalha o físico, o mental e oemocional, enquanto o Pilates é bem focado no corpo.
O Pilates e o Yoga com bola oferecem inúmeros benefícios para a saúde e para a boa forma (não é à toa que são praticados e indicados por muitos fisioterapeutas), mas, assim como na maioria dos exercícios ou esportes que necessitam de acessórios, é preciso saber escolher a bola ideal para que não surjam efeitos colaterais.
Qual a bola ideal?
Tudo depende do seu tamanho. O tamanho das bolas, ou seja, o diâmetro, devem estar de acordo com sua altura. Para facilitar na escolha de sua bola, aqui vai uma tabela com os tamanhos de bolas adequados para sua altura. Confira a lista abaixo e saiba qual o diâmetro recomendado para você:
| Diâmetro da bola | Altura da pessoa |
| 45 cm | 1,40 m a 1,54 m |
| 55 cm | 1,55 m a 1,69 m |
| 65 cm | 1,70 m a 1,87 m |
| 75 cm | 1,88 m a 2,03 m |
| 85 cm | Acima de 2,04 m |
Dependendo do exercício, principalmente os que colocam a pessoa sentada, o uso de uma bola adequada a altura da pessoa pode fazer toda a diferença.
Agora que você já sabe como comprar uma bola de acordo com sua altura, que tal navegar por nosso catálogo e escolher a sua bola para começar seus exercícios e ficar em forma?
Um exemplo bem interessante do que temos para você é o Kit Pilates Set Deluxe da Diadora, que vem com uma bola em PVC de alta resistência, um anel tonificador, faixa elástica e a bomba para encher a bola. É perfeito para iniciantes e praticantes avançados.
Mas se você quer só a bola, uma outra sugestão é a Bola de Ginástica Anti Estouro da Torian. Feita em borracha de alta resistência, permite o uso profissional em academias, clínicas e até em casa. É anti-derrapante e suporta até 300 kg. Junto com a bola vem umabomba para enchê-la.
Seja qual for o seu tamanho e sua preferência, no Magazine Luiza você vai encontrar a bola ideal para praticar Pilates ou Yoga (e não se esqueça de comprar a bola no diâmetro correto para sua altura, assim como mostrado na tabela acima – seu corpo agradece).
Bola em mãos e bons exercícios.
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