O Exercício físico deve ser sempre feito em qualquer idade, principalmente por pessoas da considerada 3° idade, da melhor idade, ou idade da razão.
Todo o ser humano começa a ter um declínio acentuado de sua capacidade vital a partir do 28/30 anos de idade isto é inexorável, devido a isto a atividade aeróbia principalmente deve ser rotineira.
Todo o ser humano começa a ter um declínio acentuado de sua capacidade vital a partir do 28/30 anos de idade isto é inexorável, devido a isto a atividade aeróbia principalmente deve ser rotineira.
Uma criança deve fazer a atividade aeróbia com o objetivo de acentuar uma hipertrofia cardíaca e conseqüentemente, provocar melhores condições físicas e de saúde.
Uma pessoa de idade, qualquer idade, com 30, 40, 50, 60, 70, 80, ou mais, desde que tenha um aval de um médico da área esportiva, deve fazer também exercícios aeróbios, similares aos exercícios das crianças como caminhar, trotar, correr, fazer exercícios leves de força, enfim exercitar-se adequadamente e sem excessos na área anaeróbia para ter uma melhor condição de saúde.
A atividade em terreno variado, provoca exercícios de força para os membros inferiores, iniciar uma atividade em qualquer idade em terreno plano é muito bom e em um segundo momento fazer a atividade em terreno variado. Pessoas de mais idade, sofrem quedas ao tropeçar em raízes, pedras, guias de calçada, na escada de casa, tropeçando em tapetes e muitas vezes lamentavelmente sofrendo fratura de fêmur, o motivo destas quedas é a falta de força nos membro inferiores, o que não aconteceria se fizessem caminhadas, trotes corridas.
exercícios leves de força, também os raios solares protegem nossos ossos, e evitam a incidência da osteoporose.
De todos os órgãos do corpo o maior consumidor de oxigênio é o nosso cérebro, sua atividade é de suma importância, pois colabora com nossas memória para dados antigos e recentes.
Pessoas de bastante idade deveriam participar de provas pedestres, semanalmente, pois desta forma a possibilidade de um prolongamento da saúde ficaria mais evidente.
A atividade em terreno variado, provoca exercícios de força para os membros inferiores, iniciar uma atividade em qualquer idade em terreno plano é muito bom e em um segundo momento fazer a atividade em terreno variado. Pessoas de mais idade, sofrem quedas ao tropeçar em raízes, pedras, guias de calçada, na escada de casa, tropeçando em tapetes e muitas vezes lamentavelmente sofrendo fratura de fêmur, o motivo destas quedas é a falta de força nos membro inferiores, o que não aconteceria se fizessem caminhadas, trotes corridas.
exercícios leves de força, também os raios solares protegem nossos ossos, e evitam a incidência da osteoporose.
De todos os órgãos do corpo o maior consumidor de oxigênio é o nosso cérebro, sua atividade é de suma importância, pois colabora com nossas memória para dados antigos e recentes.
Pessoas de bastante idade deveriam participar de provas pedestres, semanalmente, pois desta forma a possibilidade de um prolongamento da saúde ficaria mais evidente.
Professor Carlos Gomes Ventura
Link:http://www.copacabanarunners.net
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