Dicas de exercícios físicos – Musculação.

Vantagens

- Trabalha e define rapidamente os músculos, principalmente os das pernas, braços e abdômen.

- Aumenta a massa muscular.

- Melhora a coordenação motora.

- Reduz o risco de lesões.

- Trabalha a postura corporal.

- Ajuda a evitar a perda muscular que ocorre a partir dos 25 anos, principalmente depois dos 50 anos. – Pode ser feita em qualquer idade. Os idosos podem tirar muitos benefícios da musculação.

Mastigar bem os alimentos pode emagrecer?

Com o prato feito, não há mais o que fazer pela sua cintura, certo? Errado.
A forma como o alimento é processado pela boca faz toda a diferença na balança!
Estômago, intestino, pâncreas, fígado…

Esses e outros órgãos participam da digestão de qualquer comida — e realizam seu trabalho com autonomia total. Mesmo assim, não dá para dizer que o sistema digestivo é independente do começo ao fim. Isso por causa do abrir e fechar da boca, responsável pela quebra de certos nutrientes em partículas menores e, logo, mais fáceis de ser trabalhadas. Acontece que, seja pela enorme quantidade de tarefas do dia a dia, seja pelo costume, até as mordidas estão sendo automatizadas para abreviar o tempo à mesa.

Exercícios: estômago vazio prejudica rendimento.

Exercício cardiovascular: estômago vazio, não.

De estômago vazio, sem combustível suficiente para o esforço, a intensidade da atividade e a queima de calorias sofrem redução.

Malhar com fome pode ir contra a sabedoria convencional, mas muitos atletas e ratos de academia fazem força com o estômago vazio, acreditando que dessa maneira irão queimar mais gordura.